寒冬跑步发朋友圈心情短语说说，寒冬跑步发朋友圈心情短语怎么写？

#健身嘉年华#

我喜欢跑步。不论是在城市里的公园里，还是在乡下土路上，只要有时间，我都愿意奔跑在路上。那样一路跑下来，全身上下无处不运动、无处不舒服。

至于跑步机，最初我是不敢上去的，一看那传送带不停地转动，心里直打颤。可是，自去年突发疫情，有一段时间窝在家里，锻炼身体只能在屋子里从这头走到那头，再从那头走到这头，空间太小，人很憋屈。等到疫情稳定下来，每天上班又被要求两点一线，不准在外边乱走。这对于有良好健身习惯的我来说，真是一种煎熬。怎么办？我的目光瞄准了单位的健身房。

健身房一角

我很喜欢单位的健身房。健身房很大，中间的一大间有好多种健身设施，健身锤，拉力器，按摩椅，乒乓球，羽毛球，自行车，跑步机，等等吧，只要你愿意，这里的健身设施应有尽有。两边各有一间，一边是台球室，那是照顾男同胞的；一边是瑜伽室，专门为有兴趣练瑜伽的女同胞所用。每天下午下班前一个小时忙完工作后，大家可以自愿去健身房健身。我每周去2次，去时人少，有时候还赶上没人。因此，那里有一种我喜欢的安静。

打破纪录了，有点儿小惊喜

跑步机上跑步，没有了在外边跑步的快慢变换自由自在，一举一动都显得非常被动。两条腿被动交替着前后摆动，一个速度跑好一阵子，再调节一下快慢继续跑，总有种被牵着跑的感觉。不过，平视着窗外鲜艳的五星红旗，再看看远处生态公园里四季分明的景观，心情瞬间大为舒畅。偌大的健身房，安静的一个人，人间美景，不过如此。

跑累了，喝杯茶吧

因为年龄的缘故，我在跑步机上的速度是不断变化的。刚开始，以6公里/小时的速度快走。大致2圈（800米）左右，加快速度，以6.5公里—7公里/小时速度慢跑。大致5、6圈（2000米）左右，再加快速度，以8公里/小时速度快跑，跑到7、8圈（3000米）后，再减速度至6公里/小时，这样放慢速度，再次快走，也算是跑步后初步做放松动作。最后，在时间到达30分钟时关停跑步机，完成一次跑步运动。

跑步还需量力而行

跑步机上30分钟的跑步，尽管有些被动，但是，一次跑完全程，除浑身大汗淋漓、身体极为舒畅外，发现其中也有不少乐趣。这里没有喧嚣与嘈杂，却添了一种温暖与激情。跑步机上可以让你腾出眼睛静静地观察周围，让你闲下头脑静静地思考问题，可以为自己营造出一个当下完全不属于自己的空间，并任由自己在这个空间里自由地驰骋。跑步不仅仅是因为会产生多巴胺让你身体愉悦，更是因为在跑步过程中带来的附加值，那种既能意会也能言传的快乐。

跑步自有乐趣

当然，凡事都需循序渐进，跑步也是。跑步有利于健身，但需要一个累积的过程。因此，跑步不能为难自己，特别是跑步机上跑步，更不能难为自己。冰冻三尺非一日之寒！无论是室外跑步，还是跑步机上跑步，健身都是慢慢练成的。关键是，跑得舒心就好！

生命在于运动，跑步自有乐趣，健康就是幸福。跑步机上跑步带给我健康，也带给我快乐。我爱上了跑步机，也爱上了跑步。因为跑步，兴致大开，吟诗一首如下：

新区办公路途长，午间爱逛健身房。

拍拍打打筋骨壮，奔奔跳跳气色亮。

加班加点非上策，动头动腿是良方。

任凭汗水尽情淌，跑出快乐和健康

有兴趣的朋友，跑起来吧，坚持下去，跑步是不会辜负我们的身体的。

身体健康才能看到好风光