中老年钙片排名前十位知乎（中老年钙片排名前十位 钙尔奇）

春节刚过，年轻人又开始陆续返回工作岗位，期待下一次的阖家团圆。喜庆的春节，爸妈总是忙碌不停，招待客人，制作一桌桌丰盛饭菜，关节疼的问题让不少儿女看在眼里疼在心里。爸妈年纪大了，关节问题越来越明显，平时自己又不在身边，该怎么帮助爸妈缓解这一难题？

人体的关节，就如同机器的轴承，身体日渐衰老，“零件”老化，问题自然就多了起来。再加上老年人的身体的营养流失更大，所以恢复能力也比较差，导致关节问题反反复复地出现。

中老年人养护关节，并不是靠单一办法就能做到的，以下几点可以进行参考。

首先是避免过度操劳。很多中老年人闲不下来，日常活动强度太大，由于老人的关节的灵活性、韧性都不如年轻时，所以容易造成更多损害。因此在日常运动当中，既不能不动，也要注意强度，同时不要逞强搬运沉重物体等等。

同时要注重体重管理。以膝关节为例，如果体重过大，膝关节的负担就大，容易导致关节面上的关节软骨受损。关节软骨能减缓骨关节间的外力与摩擦，如果长期处于负担过大，就容易加剧磨损，从而降低保护效果。

最后可以重视营养补充。相较于年轻人，中老年人胃口小，消化吸收能力也弱，所以营养补充要特别注意。比如养护关节，就可以适当补充氨糖、软骨素以及钙。

氨糖是合成人体关节软骨基质中蛋白聚糖所必需的物质之一，也是形成透明质酸、胶质硫酸等物质的合成原料。硫酸软骨素则可以补充软骨滑液，润滑骨骼，有利于组织修复，维持关节的完整性。补钙的好处大家更熟悉，可以增强骨密度，强化骨骼支撑力，增加关节稳定性。

要补充这些物质，可以给爸妈准备一些福尔氨糖软骨素钙片，平时我们不在家，爸妈也能更加方便进行营养补充。当然，为了爸妈的身体健康，更重要的是平日一定要多联系，关注他们的身体状况，如果有问题要叮嘱爸妈到医院检查，不要一拖再拖。